 制作这道西藏经典需准备砖茶或普洱茶约五十克掰碎后放入锅中加水煮约十分钟至茶汤浓酽深褐色，西藏每一口都能从胃里升起温暖驱散高原的酥油寒意。每一口滚烫的砖茶茶汤入喉时都仿佛将高原阳光和牦牛牧场的生机注入了身体。西藏酥油茶的打制温暖之处在于砖茶固有的微涩与酥油的丰腴在机械打制中形成的细腻泡沫和顺滑质地，用木杵上下反复捶打约一百次以上直到酥油和茶汤完全乳化融合呈均匀的黄油奶油状液体，那咸香的盐巴饮法乳茶滋味在雪域高原上已延续了上千年的游牧生活智慧。加入酥油约五十克和少量盐，温暖那棕褐色的高原茶水与酥油和盐在木桶中反复打制后融合成一种醇厚咸香的乳脂液体，盐分的西藏加入不仅提升了风味还补充了高原体力消耗所需的电解质，倒入铜壶中保温即可饮用。酥油传统上酥油茶常配以糌粑（青稞炒面）一起食用，砖茶滤去茶叶后将茶汤倒入特制的打制打茶桶中，将糌粑捏成团蘸着茶汤入口。黄油这道茶饮在西藏的盐巴饮法每个家庭和茶馆中都是日常待客的必需品，西藏酥油茶是温暖青藏高原上最不可或缺的日常暖饮， 无论是清晨醒来还是长途跋涉后一碗热腾腾的酥油茶都能迅速恢复体力并带来精神上的安定， |
烤菲达意面双料瓜果冰淇淋（刮刮冰淇淋）德国咖喱香肠配薯条（咖喱香肠）土耳其烤茄子肉卷配酸奶蒜泥酱和石榴籽冷冻柠檬意面（夏日清爽意面）巴西椰奶虾仁炖鱼（Moqueca）日式酸奶芝士蛋糕（两料懒人蛋糕）烤菲达意面（Baked Feta Pasta）比利时华夫饼（布鲁塞尔华夫饼）泰国椰子冰淇淋的椰奶糯米与热带水果脆顶法法国马赛鱼汤的多种海鱼与番茄藏红花慢煮鲜浓法摩洛哥鸡肉塔吉锅配盐渍柠檬和绿橄榄西班牙辣味蒜香章鱼（Pulpo al Ajillo）西瓜/甜瓜冰淇淋（两料刮刮冰淇淋）西瓜冰淇淋西班牙冷汤配烤面包丁（西班牙冷汤）印度黄油鸡的番茄奶油酱与香料腌渍鲜嫩鸡肉法奶油小麦复古早餐潮（Cream of Wheat）印度尼西亚椰奶姜黄鸡配香兰米饭和炸红葱头高蛋白茅屋奶酪蘸酱（Cottage Cheese Dip）冷冻柠檬意面（Frozen Lemon Pasta）法式蘑菇奶油浓汤的森林野菌与白兰地提香法Fricy辣味水果拼盘冷冻柠檬意面（夏日清爽意面）瑞士烤土豆饼配苹果酱和酸奶油（瑞士土豆饼）三料芝士千层面片黎巴嫩鹰嘴豆泥配皮塔饼摩洛哥甜薄荷茶配杏仁饼干（摩洛哥薄荷茶）墨西哥鸡肉玉米卷饼配绿番茄酱和香菜洋葱辣蜂蜜西瓜冰淇淋（Watermelon Ice Cream）希腊旋转烤肉串配酸奶酱日式酸奶芝士蛋糕（极简版）三料芝士千层面片（15分钟快手千层面）意式千层面的肉酱白酱层叠与烤制表面焦脆法意大利奶冻配浆果酱和薄荷迪拜嚼嚼曲奇（Dujjonku）烤盘纸烤肉串（Parchment Paper Gyros）美式辣蜂蜜烤鸡（Hot Honey Chicken）希腊经典烤肉串配皮塔饼和酸奶黄瓜酱