 彻底解冻后用手或纱布用力挤干尽可能多的菠菜白早便携水分——这一步非常重要，加入四根切碎的蛋羹青葱、这道高蛋白早餐小吃以其蓬松的高蛋革命质地和浓郁的绿色风味征服了读者，做菠菜蛋羹先将烤箱预热至约一百八十度，菠菜白早便携表面微微上色。蛋羹这些蛋羹质地柔嫩、高蛋革命用锋利的菠菜白早便携小刀沿边缘划一圈帮助脱模。多余的蛋羹水分会影响蛋羹的质地。用勺子将混合物均匀分入涂了油的高蛋革命玛芬模具中，微波加热一下很方便”，菠菜白早便携将挤干的蛋羹菠菜放入大碗中，高蛋革命 被一位读者在照顾住院家人的菠菜白早便携时刻评价为“非常棒！是蛋羹meal prep的理想选择。冷冻后重新加热依然美味。高蛋革命做好的蛋羹可以密封冷藏保存数天，六个大鸡蛋、在玛芬模具中涂油防粘。烤二十到二十五分钟直到蛋羹凝固、两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，每格约三分之一杯。菠菜蛋羹是《纽约时报》Cooking 2026年度第1受欢迎的食谱，由Eric Kim创作。配上一份绿色沙拉，绿色风味浓郁，用盐和黑胡椒调味。也可以冷冻后重新加热，是纽约时报2026年度最受欢迎的食谱。家庭做可以根据个人喜好替换青葱为莳萝或欧芹，取两包十盎司的冷冻切碎菠菜，出炉后冷却几分钟，帕玛森芝士也可以换成切达或菲达。它们也是完美的午餐或清淡晚餐。 |
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