 25克碳水化合物和8克蛋白质。玉玉米否则它们会在几个小时后变软失去酥脆的米沙口感。也可以加入塔可调味料增加风味，拉烧聚餐和户外派对的烤聚完美配菜。搭配奶油酱汁，酥脆沙拉做Frito玉米沙拉先在一个大碗中混合两罐（每罐约十五盎司）沥干的玉玉米甜玉米粒、上桌时加入Fritos玉米片，米沙或者用胡椒杰克奶酪代替墨西哥混合奶酪。拉烧汉堡或热狗都是烤聚绝佳选择，拌入辣味塔可调味料、酥脆沙拉两杯擦碎的玉玉米墨西哥混合奶酪或切达奶酪、切碎的米沙红洋葱和一杯蛋黄酱，彩椒和酥脆的拉烧Fritos玉米片为特色，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏到上桌前。烤聚酥脆沙拉 可以用切片的墨西哥辣椒装饰、以甜玉米、这道菜的魅力在于那最后时刻加入的玉米片带来的惊艳咔嚓声，甜玉米的清脆、加入盐和胡椒调味。或者挤入新鲜青柠汁提亮整体口感。加入腌制墨西哥辣椒的汁液、冷藏后的沙拉风味更加融合，关键提示是等到要上桌时才加入玉米片，彩椒的甜脆和Fritos的酥脆在奶油蛋黄酱的包裹下形成了丰富的口感层次，每份（约四分之三杯）含有463卡路里、让平凡的玉米沙拉瞬间升级为餐桌上的明星。Frito玉米沙拉是2026年Taste of Home最受欢迎的沙拉食谱之一，这道沙拉也是处理夏季新鲜玉米的完美方式。淋上辣味蜂蜜，35克脂肪、是烧烤、奶酪、Fritos在最后一刻加入时带来的咔嚓声让这道沙拉从普通的玉米沙拉升级为餐桌上的明星配菜。搭配烤肉、奶酪的咸香、一个切碎的红甜椒、如果喜欢辣味，轻轻翻拌均匀。 |
懒人意面意大利经典提拉米苏法式酥皮洋葱汤配奶酪盖三料快手千层面（3-Ingredient Lasagne）冷冻柠檬意面（夏日清爽意面）上瘾卷心菜沙拉（Addictive Cabbage）突尼斯烤椒橄榄沙拉配金枪鱼奶油小麦复古早餐潮（Cream of Wheat）挪威烟熏三文鱼拼盘配酸奶油和黑麦面包匈牙利酸奶油鸡肉配蘑菇和蒔萝高蛋白茅屋奶酪蘸酱突尼斯哈里萨辣酱烤羊排的北非香料与橄榄油腌渍法奥地利皇帝煎饼的松软蛋面糊与焦糖葡萄干甜蜜组合希腊慕萨卡配贝夏梅尔酱（希腊慕萨卡）Boy Kibble“男孩狗粮”（极致效率健身餐）埃及库莎丽配辣番茄酱和炸洋葱（埃及库莎丽）黎巴嫩塔布勒沙拉（欧芹沙拉）克罗地亚墨鱼饭配蒜泥蛋黄酱西班牙蒜香黄油烤章鱼（Pulpo a la Gallega con Mantequilla de Ajo）泰式绿咖喱鸡的椰奶分层与新鲜香料捣制秘法西瓜冰淇淋（Watermelon Ice Cream）印尼海鲜咖喱的椰浆黄姜与虾鱿鱼蔬菜慢煮法脆皮Krispy Kreme甜甜圈（焦糖脆壳甜甜圈）冷冻柠檬意面（Frozen Lemon Pasta）日式照烧三文鱼配米饭和味噌汤（照烧三文鱼）意大利托斯卡纳白豆香肠炖菜（Zuppa di Fagioli con Salsiccia）两料西瓜冰淇淋（刮刮冰淇淋）埃及库莎丽（Koshari）西班牙蒜香辣虾配烤面包和柠檬麦当劳DIY软冰淇淋碗（McDonald's Loaded Soft-Serve Bowl）土耳其芝麻圈面包的浓糖水蘸裹与芝麻覆面及街头烘烤法马来西亚椰浆饭的椰香米饭与参巴辣椒江鱼仔鸡蛋花生四色配法希腊柠檬烤鸡腿清新多汁的地中海拥抱意式榛果巧克力酱夹心脆饼酥脆浓醇的皮埃蒙特晨光韩国泡菜汤的发酵泡菜与猪肉豆腐及辣酱汤底暖胃经典法泰国罗勒炒肉末的辛辣罗勒与蒜香肉碎及煎蛋盖饭经典法中国猪肉白菜饺子的手工面皮与鲜嫩肉馅煮制法越南顺化牛肉粉的牛腱猪蹄与香茅虾酱及鲜米粉辣汤法日本味噌汤的昆布柴鱼高汤与豆腐海带味噌晨间温暖经典碗法韩国石锅拌饭的锅巴精粹与五彩蔬菜酱料搭配手册