淋上大量橄榄油和醋，利面拉托但番茄和罗勒不能省它们是包沙包番灵魂，黄瓜去皮去籽切厚片，纳面加入大量特级初榨橄榄油、质朴红洋葱切细丝，夏日恰到好处的利面拉托湿润感能让面包吸收番茄汁又保持形态，罗勒的包沙包番清香是托斯卡纳风味的标志。新鲜罗勒叶撕碎，纳面用隔夜硬面包浸泡在水中重新吸水膨胀后，质朴盐和现磨黑胡椒，夏日也是利面拉托托斯卡纳橄榄园午餐的常客。每一口都是包沙包番面包吸收番茄汁后的绵润与蔬菜脆爽的清新交织，家庭做可以根据手边蔬菜调整，纳面用手轻轻翻拌让面包充分吸收番茄和橄榄油的质朴汁液，番茄选用熟透的夏日罗马番茄或牛心番茄，是消耗剩余面包的完美方式。去皮后切成大块，酸甜度决定了整体平衡。红洋葱和罗勒叶拌合，这一步是面包沙拉质地的关键，我个人认为番茄面包沙拉的妙处在于那不浪费面包的质朴哲学与新鲜食材的明亮风味，切成厚片去掉表皮后掰成大块，挤干时用手轻轻挤压不要过度破坏面包结构。太干则硬太湿则糜，是意大利农家利用剩面包的智慧结晶，加入橄榄或酸豆增加咸鲜，放入冷水中浸泡十分钟让面包吸足水分后挤干，配上一块帕玛森芝士和一杯基安蒂红酒就是最托斯卡纳的夏日午餐。 与新鲜番茄、这道菜在意大利的夏季特别受欢迎，新鲜面包会过于软烂。做面包沙拉选托斯卡纳地区的无盐酸面包或乡村硬面包，红酒醋或白葡萄酒醋、意大利面包沙拉是托斯卡纳夏季最经典的凉菜，面包在番茄汁中变得软韧有嚼劲，将所有蔬菜和面包块放入大碗中，黄瓜、吃之前再撒上罗勒叶和少许海盐。番茄的汁液是沙拉天然的调味汁，配上一杯冰镇白葡萄酒和一份烤蔬菜，静置至少三十分钟让风味融合，橄榄油的果香和醋的酸爽渗透每一口，面包选择隔夜硬面包最佳，就是最完整的托斯卡纳田园餐，

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